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瑜伽教练班普及练习瑜伽常识

作者:junxo 发布时间:2018-11-09 22:48 浏览:
1、在自己家里跟着视频练习。这是最不推崇的一种方法了,因为瑜伽虽然动作不需要太大,但是如果动作不到位很容易肌肉拉伤最后得不偿失。如果实在没有时间去瑜伽教练班的话也能在家自己联系,但是一定要把握好度,不能一昧追求难度忽略了自己身体的承受能力,要从最简单的动作慢慢练,要知道欲速则不达。

2、参加瑜伽班。瑜伽班分为基础班和高阶班两种。新手选择基础班,有经验的人群可以选择高阶班进行练习。瑜伽老师会根据每个人不同的情况来制定不同的训练方案,是最可取的一种练习方法了。

3、瑜伽什么年龄练最好

瑜伽对任何年龄的人都有帮助,如果你年轻有活力,瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长,瑜伽使你比你的年龄更年轻,有更多的活力。

但事实瑜伽更适合35岁以上的人练习,当人们步向中年或已在中年时,他们会想重拾青春活力,希望看起来年轻,瑜伽有助于完成此愿,事实上,你年纪愈大,对瑜伽就会愈热衷,这就是使你每天不忘练习的动力,在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”。

伽那瑜伽将如众微相,合成一细尘,诸蕴相合而成一身的理念服务于每一位伽人,关注每一位伽人的身,心,灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,在伽那专业瑜伽导师的指导下,都可找到适合您的瑜伽练习。伽那瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

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